Seu coração anda batendo mais forte e rapidamente? Tem encontrado dificuldade para controlar sua respiração? Está transpirando excessivamente? Seus músculos se tornaram tensos e você tem observado outras inúmeras mudanças em seu corpo? Talvez você esteja mesmo com estresse, mas antes responda com que frequência e situações essas sensações são sentidas. Pergunto isso para você, porque nosso corpo sempre que se sente ameaçado, responde com algumas alterações fisiológicas para ficar e lutar ou ainda para fugir. Ou seja, ele se mobiliza para algum tipo de ação.
Imagine que você está atravessando a rua, e sem que tenha percebido um carro se aproxima, rapidamente uma mudança fisiológica acontece preparando seu corpo para uma resposta rápida. Essa resposta é dada tanto para estresses positivos como uma promoção de emprego, como para um estressor negativo. Até aqui tudo bem, já que existe uma ameaça concreta e real que precisa de ação. No entanto, quando acumulamos a química do estresse e ela não é descarregada por meio de uma ação, esta reação ao estresse se torna prejudicial.
Você sabe o que acontece com o nosso corpo quanto ele entende que precisa reagir a formas de estresss?
- Aumento dos batimentos cardíacos;
- Maior tensão muscular;
- Maior volume sanguíneo sendo bombeado;
- Pressão sanguínea elevada;
- Aumento do estímulo neuronal;
- Diminuição da produção de saliva;
- Aumento na retenção de sódio;
- Aumento da transpiração;
- Mudança na respiração;
- Aumento da glicose;
- Maior liberação do ácido hidroclorídrico no estômago;
- Maior produção de urina;
- Alterações nas ondas cerebrais.
Agora imagine isso acontecendo com você várias vezes durante o dia. Se o estresse produzisse todas essas mudanças causando uma sensação de desconforto já seria bem ruim, porém mais do que isso, ele pode prejudicar sua saúde.
Doenças que o estresse pode causar:
- Aumento dos batimentos cardíacos;
- Maior tensão muscular;
- Maior volume sanguíneo sendo bombeado;
- Pressão sanguínea elevada;
- Aumento do estímulo neuronal;
- Diminuição da produção de saliva;
- Aumento na retenção de sódio;
- Aumento da transpiração;
- Mudança na respiração;
- Aumento da glicose;
- Maior liberação do ácido hidroclorídrico no estômago;
- Maior produção de urina;
- Alterações nas ondas cerebrais.
Tudo isso porque a resposta ao estresse diminui a efetividade do sistema imunológico, já que existe, por exemplo, o aumento do hormônio cortisol, responsável por eliciar algumas mudanças fisiológicas. Em outras palavras, ficamos mais suscetíveis às doenças.
Assuma o controle das suas emoções
Se você tem percebido uma situação da sua vida como aflitiva e tem perdido o equilíbrio, ficando com medo, raiva e se sentindo inseguro, procure ajuda.É você quem decide se deseja melhorar, então faça a sua parte. Se o estresse já tem provocado o aparecimento de doenças, procure um clínico geral, ou especialista do órgão adoecido. Assim como, busque também um psicólogo, que cuidará do aspecto mental e emocional. Além disso, ele vai proporcionar estratégias de enfrentamento que ajudarão você no seu dia-a-dia.
Você aprenderá entre outras coisas:
- Reconhecer os sintomas;
- Entender aquilo estressou;
- Identificar seus limites;
- Lidar com as causas, ficando mais preparado para lidar com futuras ameaças;
- Se amar acima de tudo;
- Se perdoar quando errar e seguir em frente;
- E acima de tudo o mais importante: SER MAIS FELIZ!
Sem procrastinação, sem desistência ou dúvidas. Você é suficiente e o e-book pode mostrar o caminho ao sucesso. Acesse https://go.hotmart.com/S13501522A e descubra como ser um realizador.